カイシンノステミ

毎月100冊以上の漫画&小説を読みながら発達障害でわちゃわちゃしています

【ADHDの安眠生活】発達障害は睡眠負債を完済できるのか?【起きてるだけで借金地獄】

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ちゃんと眠れていないと

  • 自律神経が乱れる
  • 注意力が散漫になる
  • ガンの発症率が上がる

などなど言われてますけんども

じゃあどれだけどうやって寝たらええねん。

 

つーわけで、もともと睡眠時間4-5時間で過ごしてしまっていたアテクシが

  • どうやったら1日7-8時間眠れて
  • 何がどう変わっていくのか

実験していきたいと思いますぞ。

発達障害は睡眠負債を完済できるのか?ADHDの安眠生活【起きてるだけで借金地獄】

【睡眠負債を返したい】概日リズムに生活を合わせるときの5つのポイント

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